Search This Blog


8 Menu Makanan Ringan (Snek) Sihat

Assalamualaikum w.b.t

Hai semua

Macam yang kita semua tahu, snek bukanlah satu pilihan yang baik jika anda ingin menurunkan berat badan mahupun membakar lemak. Tapi, betulkah wujudnya snek sihat? Sejauh mana kebaikannya? Jom kita lihat satu persatu 

Biskut dan Tuna
Tuna merupakan sumber Omega 3 yang sihat.
3 aun tuna dan 6 keping biskut mengandungi:
20g Protein, 3g Serat, 200kcal Kalori

Smooties Berry
Campuran yogurt rendah lemak dan buah beri ini mengandungi:
9g Protein, 4g Serat, 139kcal Kalori

Buah Pir dan Kulit Kayu Manis
Potongkan buah pir dalam bentuk dadu 
dan gaulkan dengan satu teh serbuk kulit kayu manis.
Snek yang membuka selera ini mengandungi:
8g Protein, 5g Serat, 170kcal Kalori

Udang
Goreng dengan sedikit sahaja minyak bersama avokado
atau rebus dan campurkan dengan yogurt rendah lemak 
menjadikan makanan ini lebih sihat dan berkhasiat.
9g Protein, 4g serat, 162kcal Kalori

Tauhu
Snek paling mudah untuk disediakan.
Boleh dijadikan snek atau dimakan dengan hidangan utama.
Tauhu mengandungi:
12g Protein, 3g Serat, 164kcal Kalori

Roti Bakar dan Pir
Hidangan sarapan yang mudah 
dan tidak mengambil masa yang lama untuk disediakan.
Dapat membentu menambah tenaga untuk tugas harian dengan kandungan khasiat iaitu:
11g Protein, 3.5g Serat, 200kcal Kalori.

Source: google.com

Teh Hijau
Minuman ini sangat popular dalam membantu mengurangkan lemak badan.
Namun, ia sebenarnya bergantung kepada kaedah penyediaan.
Kurangkan kandungan gula dan tenusu yang mungkin mengurangkan keberkesanannya.

Asparagus dan Telur Rebus
Gandingan dua bahan ini bukan sahja membantu membakar lemak,
malahan, ianya kaya dengan serat dan protein semula jadi.
11g Protein, 5g Serat, 126kcal Kalori

Sumber : Majalah Dara.com

5 comments:

  1. no 1 tu boleh buat stok time lapar kat ofis.. tq !

    ReplyDelete
  2. udang tu x blh terima.. hihihihi

    ReplyDelete
  3. makanan tambah berat badan ada??? huhu

    www.kuronofu91.blogspot.my

    ReplyDelete

Copyright © 2015 Mya Farisha
| Distributed By Gooyaabi Templates